ผู้เขียน หัวข้อ: กระดูกคอเสื่อม ทรมาาน หงุดหงิด อย่าทน  (อ่าน 3 ครั้ง)

skyzy.z88

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 7677
    • ดูรายละเอียด
กระดูกคอเสื่อม ทรมาาน หงุดหงิด อย่าทน
« เมื่อ: มิถุนายน 30, 2020, 12:14:13 PM »
"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระวัง! เลี่ยงได้เช่นไร? เรามีข้อแนะนำมาฝาก

.
 "กระดูกคอเสื่อม" พบได้บ่อยในวัยทำงาน ต่อเนื่องมาจากนั่งดำเนินงานที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้มหัว หรือยื่นคอไปข้างหน้ามากๆจนถึงเกิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากกว่าปกติ 8-10 เท่า แม้แต่การเล่นมือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เช่นกัน
.แนวทางเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำเป็นโดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ แล้วก็หลีกเลี่ยงการทำงานโดยเงยคอเป็นเวลานานๆเป็นประจำ
.
- พยายามนั่งดำเนินงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงธรรมดาอย่าก้มคอมากเกินความจำเป็น
.
- เลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินไป ควรที่จะใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่ต้องนั่งดำเนินการนานๆควรลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอิริยาบถเป็นประจำด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลลัพธ์ที่ได้สุดแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพอใจสั่งซื้อ /ไต่ถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb



ขอบคุณบทความจาก : https://www.imepeptide.com/

Tags : OMG